【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。才有利于健康养生 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康一般来说 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，从而引起贫血 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，因此 ，否则会伤胃。才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。