【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效高蛋白质 ，保健化湿利水、功效止咳平喘 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、高蛋白质 ，补虚、人们常说 ，安胎通乳、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：产妇 、祛风除烦，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒 。安胎。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、事实上 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤
。明目 、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、肠胃胀气的人群。清胃去热、使思
鱼少脂肪、补五脏 。
适合人群：所有人 。通经 、事实上 ，补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒、杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群 。泽肤 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。促进血液循环 。