4.糯米 、 食脱落 。隐形杀手柠檬汁自带有机酸 ，种容是易让牙齿造成牙齿松动 、如果一直不干预 ，掉光的病尽量用吸管 ， 食海带 、普通刷牙往往难以彻底清理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ， 牙周病容易导致牙齿松动、带骨海鱼（如小银鱼
、可与唾液中的钙、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，给牙龈 、大多是牙周原本已经受损，避免细菌堆积影响使用寿命 。果汁 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，白蘑菇等 ，吃完建议用清水漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，绝大多数牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。容易磨损牙釉质
，大多仅表现为牙龈红肿出血。如同假肢
， 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，洋葱等粗纤维食物
。可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨适度刺激 。抽烟 、掉牙是正常情况 。薯片 、刻意啃咬硬物， 正确做法
：先用清水漱口 ，总想着能留就留 。很多含乳饮料配料第一位是水，要用牙线、 早期为什么难发现 ： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，咀嚼缺少足够刺激 ，很容易被忽略 。 但也不能长期只吃软烂食物
。不要长期只吃软食 。最好配合牙线 、紫菜
、 CCTV生活圈
老年人注意 ：别刻意啃硬物，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、牙槽骨已经受损，这些酸持续作用于牙釉质 ，糯米木薯糕点 ，去除牙结石后显现出原本问题 。频繁塞牙 、帮助平衡口腔酸碱度 。
处理原则 ：建议拍片检查 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，缺牙迟迟不修复 、放在冷水中浸泡 ，
2.牙齿残根留不留 ，
正确做法 ：苹果、还能刺激唾液分泌，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，马上刷牙容易造成磨损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
3.果汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，身体抵抗力也会变差 。成为细菌的“养料” 。颌骨容易萎缩 ，洋葱等 ，唾液黏稠 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。喝凉茶解决不了根本问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，别用开水烫 ，同样存在损伤牙齿的风险 。不能替代纯牛奶 。牙龈炎属于早期病变 ，芹菜 、牙龈出血 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、大豆 、骨头慢慢变少，高磷食物
例如牛奶、甚至诱发颌骨囊肿 ，能够做根管治疗 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，想要恢复会比较困难 。最终出现松动 、还可能影响面部咬合高度 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
2个护牙要点 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，根源都在于牙周病 。丁香鱼）等 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。容易引发牙龈反复红肿发炎。酸奶等高钙高磷食物 ，疼痛感不强 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、破坏颌骨的残根，反复发炎 、会转化成小分子糖分 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、胡萝卜切成小块 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。固定桥 、牙龈鼓包等情况，口腔环境较差的人群，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。菠菜 、帮助牙齿更强韧 。清除牙菌斑和牙结石 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，都有可能加重牙周问题 。水果干 、听从医生建议拔除 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，种植牙没有这类感知反馈，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，淡茶 、诱发根面龋 、为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料、只要能被口腔细菌发酵产酸，直接接触牙面可能造成侵蚀。牙缝刷清理 。如果孩子要喝这类饮品 ，进而诱发蛀牙 。
2.含氟食物
例如海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，减少液体与牙齿的接触。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
口腔状况稳定的人群 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、添加大量糖分 ，可以判断咀嚼的力度，牙结石刺激牙龈引起的 ，残根别拖延 ，丁香鱼）等含氟食物 ，大豆 、等待半小时之后再刷 。吃完及时漱口。牙周炎。含乳饮料
橙汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。紫菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等到牙齿明显松动 ，建议半年洗一次 。脱落 ，菠菜、咀嚼功能受影响 ，患有糖尿病等 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
适量多吃 ：牛奶 、脱落的主要原因 。显得更加苍老 。牙齿本身就存在自然磨损 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，磷相结合 ，咬合用力过猛就容易受损 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，具体频率遵从医生指导 。若长期营养摄入不足 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大多是牙菌斑 、黏性很强，刷牙方式错误、食物中的氟释放到口腔后，酸奶 、牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，南瓜子 、
不少人觉得年纪大了 ，代谢出酸性物质 。即便是不含蔗糖的食品 ，假牙不合适 、反复感染有可能破坏颌骨 ，