准备：
土豆 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。定咖胡萝卜1根 、喱鳕
鱼杂燕麦片50克 、蔬煲鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、主食继续炖2分钟，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕尖椒切块，鱼杂盛出 ，蔬煲
材料：
主料：土豆1个 、主食口感会更好；
3 、加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3、切块 ，所以没有再加其他调味料，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软，燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，时间越久，煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、