【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法停1天。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ， 【做法】 1 、宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后
，建议喝3天 ，