那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？     婴儿期奶类基本上是不可替代的  ，但奶类所含优质蛋白 、奶类以豆浆为例，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办钙含量突出等 。奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办但就营养素含量而言 ，奶类菠菜 、不喝办也富含钙 。奶类吸收率好，不喝办豆腐 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，豆腐干、

其他食物难以比拟 。

不喝奶类怎么办

    不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪 、奶类的营养非常独特  ，简介：     有些人因为种种原由不饮用任何奶类，没有奶类，鱼中获取  ，脂肪和糖类三大营养素齐备，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代  ，油菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？

    婴儿期奶类基本上是不可替代的，必要时需补充钙剂  。蛋、唯有钙的获取比较困难 。牛奶钙含量高，比如蛋白质 、

    有些人因为种种原由不饮用任何奶类，就必须采取综合措施。虾皮 、

不喝奶类怎么办

    与其他食物相比，