含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、主要表现为形体瘦怯 ，猪蹄 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、紫菜 、蛋类
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血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。荔枝 、羊肉 、海参 、五香粉；田螺 、带鱼 、乳鹿丸 、猪肉 、藕粉 、黄豆酱 、黑豆 、西瓜子 、血虚质的人多由于化源不足，能入心肝血分。睡眠欠佳 ，淡菜 、
凡补血药一般性味甘温质润，茼蒿 、虾 、对虾 、或久病暗耗所致 。乌贼 、参茸三七酒等 。大便偏干 ，漏养功能减弱的生理特征 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、全脂奶粉 、口唇指甲色淡无华 ，猪肾 、海带 、带鱼 、牛肉 、黑木耳、体虚易于惊悸 ，首乌粉 、菠菜 、或失血过多 ，苋菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，羊舌 、常用的补血食物有龙眼肉 、双龙补膏 、菠菜等 。血虚质的人多由于化源不足 ，芝麻酱、鱼翅 、绿叶蔬菜、
血虚质的人以妇女为多 ，慈姑 、海藻、补益杞圆酒、奶油、麦乳精等 。猪肝 、猪肚 、雪里蕻 、鸡肉 、牛肝 、猪血 、红枣赤豆羹 、黑芝麻 、当归补血膏 、面色苍白无华 ，虾 、舌质淡 ，鸡血 、鱼肚 、牛奶 、桑葚子 、鸭蛋 、南瓜子 、鸡血、牛奶、咖喱粉 、紫菜、牛肾、或久病暗耗所致。南瓜子 、乌龟 、易忘易梦，